Sur quoi est basée la thérapie TCC ?
La TCC est basée sur l’idée que nos pensées, nos sentiments et nos comportements sont interconnectés. Les pensées négatives peuvent entraîner des sentiments et des comportements négatifs, et vice versa. La TCC vise à aider les gens à identifier et à modifier leurs pensées et leurs comportements négatifs afin de améliorer leur bien-être.
Pourquoi faire appel un à thérapeute pour ma thérapie comportementale et cognitive en Seine-Saint-Denis 93 ?
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une forme de psychothérapie qui vise à aider les personnes à modifier leurs comportements et leurs pensées afin de réduire les symptômes de troubles mentaux. Elle est fondée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interdépendants, et que les changements dans l’un de ces domaines peuvent entraîner des changements dans les autres.
Faire appel à un thérapeute pour une TCC en Seine-Saint-Denis 93 peut être bénéfique pour plusieurs raisons :
- Le thérapeute est un professionnel formé et qualifié pour vous aider à surmonter vos difficultés. Il dispose des connaissances et des compétences nécessaires pour vous accompagner dans votre processus de changement.
- Le thérapeute peut vous fournir un soutien et une motivation. Il peut vous aider à rester sur la bonne voie et à ne pas abandonner face aux difficultés.
- Le thérapeute peut vous aider à développer des stratégies et des techniques efficaces pour gérer vos symptômes. Il peut vous apprendre des techniques de relaxation, de gestion du stress, de résolution de problèmes, etc.
Si vous envisagez de suivre une TCC en Seine-Saint-Denis 93, il est important de choisir un thérapeute qualifié et expérimenté. Vous pouvez demander des recommandations à votre médecin ou à un ami ou membre de votre famille qui a déjà suivi une TCC. Vous pouvez également consulter l’annuaire des psychothérapeutes de l’Ordre des psychologues.
Voici quelques éléments à prendre en compte lors du choix d’un thérapeute :
- La formation et l’expérience du thérapeute. Le thérapeute doit être titulaire d’un diplôme en psychologie ou dans une autre discipline connexe, et avoir une expérience avérée de la TCC.
- L’orientation théorique du thérapeute. Il existe différentes approches de la TCC. Il est important de choisir un thérapeute dont l’approche correspond à vos besoins et à vos valeurs.
- La personnalité et le style du thérapeute. Il est important de vous sentir à l’aise avec votre thérapeute. Vous devez pouvoir lui faire confiance et vous sentir à l’aise de partager vos pensées et vos sentiments avec lui.
Qui a inventé la thérapie TCC ?
La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est une approche thérapeutique qui s’intéresse aux pensées, aux comportements et aux émotions. Elle est fondée sur l’idée que nos pensées et nos comportements influencent nos émotions, et que nous pouvons changer nos émotions en changeant nos pensées et nos comportements.
La TCC a été développée dans les années 1950 et 1960 par deux psychologues américains : Aaron Beck et Albert Ellis.
Aaron Beck est considéré comme le père de la thérapie cognitive. Il a commencé à travailler sur la TCC dans les années 1950, alors qu’il était psychiatre à l’Université de Pennsylvanie. Beck s’intéressait au traitement de la dépression, et il a constaté que les patients dépressifs avaient des pensées négatives et dysfonctionnelles sur eux-mêmes, le monde et l’avenir. Il a développé une thérapie qui visait à aider les patients à identifier et à modifier ces pensées négatives.
Albert Ellis est considéré comme le père de la thérapie rationnelle-émotive. Il a commencé à travailler sur la TCC dans les années 1950, alors qu’il était psychologue à l’Université de New York. Ellis s’intéressait au traitement de l’anxiété et de la colère, et il a constaté que les patients souffrant de ces troubles avaient des croyances irrationnelles. Il a développé une thérapie qui visait à aider les patients à identifier et à modifier ces croyances irrationnelles.
Les travaux de Beck et d’Ellis ont été à l’origine du développement de la TCC, qui est aujourd’hui l’une des approches thérapeutiques les plus utilisées dans le monde. La TCC est efficace pour traiter un large éventail de troubles mentaux, notamment la dépression, l’anxiété, les troubles obsessionnels-compulsifs, les troubles alimentaires et les troubles de la personnalité.
Ou trouver votre cabinet de thérapie TCC en Seine-Saint-Denis ?
Je vous reçois dans mon cabinet au 10 Rue du Lt Alexis le Calvez, 93120 La Courneuve du Lundi au Samedi de 8H30 à 20H00
Vous souhaitez réserver une séance de thérapie TCC en Seine-Saint-Denis ? Contactez-moi dès à présent :
Héloïse NARFIN
Psychothérapeute et Hypnothérapeute à La Courneuve en Seine Saint Denis (93).